- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
15. Eintrag von am 27.08.2005 - Anzahl gelesen : 16
Sport bei Arthrose in der Halswirbelsäule?
0die Physiotherapeutin hat mir bei starken Schmerzen, welche ich fast dauernd habe, jegliche Sportart verboten. Beim walken, schwimmen, joggen, Yoga ect. habe ich Schmerzen im Schulterbereich. Das einzige was ich wirklich tun darf, ist spazieren, was ich beschränkt tun darf ist radfahren. Letzteres mache ich aber oft. Weil mir das spazieren zu langweilig ist. Hat jemand Erfahrung was ich tun kann, was nicht wieder die Entzündung reizt. Mit Trampolin habe ich es auch versucht - schlimme Kopfschmerzen sofort.
1. Antwort
von am 31.08.2005
A.! Selber habe ich auch HWS-Arthrose, bekomme Krankengymnastik und die Therapeutin gibt mir Übungen mit nach Hause, die die Muskulatur ganz vorsichtig und langsam stärken sollen. Vorher habe ich Sport im Sportstudio gemacht, auch nichts mit Krafttraining oder so, habe aber immer Kopf- schmerzen gehabt, habe das dann abgebrochen. Meine Schmerzen wurden erst dann weniger, als ich auch eine Corti- sontablette bekam, die ich regelmässig nehme, denn dann kann man etwas machen, ohne das alles sofort wehtut. Mein Arzt sagt, das ist ein Teufelskreis: Jede Bewegung tut weh, man macht immer weniger, Muskulatur wird immer schwächer. Deshalb bekomme ich die Tabletten und versuche damit meine Übungen zu machen. Fahrrad fahre ich auch viel, aber auf eine gerade und lockere Sitzposition achten, nicht zu sehr auf den Lenker stützen, das belastet den Nacken. Es ist sehr wichtig, wenn man Übungen macht, das sie richtig ausgeführt werden. Deshalb vielleicht nicht nach Büchern üben, sondern von Fach- leuten zeigen lassen. B.
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